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콜레스테롤 수치 저하 및 혈압조절에 효과적으로 작용하고, 호흡의 향상을 통해 체력 강화에도 효과적이다. ⑤ 생활의 활력소를 공급해 주고 노화를 방지한다. 운동의 대표적 장점에 대해서 알아보면 아래와 같다. 인간의 신체는 적당히 사용하면 그 기능이 향상되지만 사용하지 않거나 또는 지나치게 사용하면 그 기능이 저하된다. 또한 현대인은 경제 발달이 가져온 풍요로움으로 인하여 몸을 움직이지 않는 편안하고 안락한 생활을 행복의 척도로 여기는 사고방식을 가지게 되었다. 또한 운동을 통한 혈액량의 증가로 적혈구의 양 즉 헤모글로빈의 양의 증가를 가져옴으로써 산소의 운반 및 각 조직에서의 탄산가스와 같은 노폐물을 제거하는 능력을 향상시켜준다. 운동은 피로와 권태 그리고 무미건조한  ......

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사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down

[사회과학] 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안.hwp 자료문서 (파일첨부).zip

사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안

[사회과학] 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안

- 운동의 장점 및 생활화 방안 -

1) 서론

현대 사회에 들어서면서 산업의 발달로 인해 인구가 도시로 집중되는 일명 도시화 현상이 나타났다. 특히 서울과 수도권으로의 인구 집중 현상은 주택난, 교통 혼잡, 대기 오염, 쓰레기 공해 및 소음 공해 등의 많은 문제를 발생시키고 있다. 또한 인구의 집중 현상으로 인해 주택 등 건물들이 많이 들어서게 되면서 현대인들의 생활 공간이 좁아지면서 현대인들의 운동량 역시 줄어들게 되었다. 또한 고도로 발달된 현대의 기계 문명은 기계가 인간의 노동력을 대신해 주고, 교통 수단의 발달로 인하여 현대인들의 신체 활동은 감소하였다.

이처럼 현대 사회에 들어서면서 기계화, 자동화로 인간의 생활이 편리해졌으며, 여가 시간도 증가되었다. 또한 현대인은 경제 발달이 가져온 풍요로움으로 인하여 몸을 움직이지 않는 편안하고 안락한 생활을 행복의 척도로 여기는 사고방식을 가지게 되었다. 기계화와 자동화의 영향으로 육체적 활동이 요구되는 대부분의 힘든 일은 기계가 대신하고 있으며, 이로 인한 신체 활동의 부족은 현대인들의 절대적 운동부족 현상을 초래하고 있다.

이처럼 절대적 운동부족 현상은 현대인들의 체력을 저하시키고 질병을 일으키는 등 많은 부작용을 가져왔다. 또한, 사회생활에 대한 적응력과 자신감마저 상실하게 함으로써, 격심한 경쟁 사회에서 발생되는 스트레스와 함께 정서적 장애를 유발시키기도 한다. 특히, 청소년의 운동 부족은 욕구 불만을 가져와 정신 건강을 해치게 된다. 또, 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 암과 같은 성인병의 원인이 된다. 여기에 식생활의 불균형과 과도한 스트레스까지 가세하여 운동부족 현상은 현대인의 건강까지 위협하고 있다. 즉, 현대인들은 경제적 풍요로움 속에 윤택한 생활을 하고 있지만, 더불어 운동부족으로 오는 건강상의 위협 역시 가지고 살아가는 것이다.

그렇다면 현대인들의 건강하고 윤택한 삶을 위한 방법은 무엇일까 이 문제에 대한 답이 적당한 운동이라는 사실을 모르는 사람은 아마 없을 것이다. 그렇다면 과연 운동의 장점은 무엇이 있으며, 운동의 생활화 방안에는 무엇이 있을지에 대하여 알아보자.

2) 본론

1. 운동의 장점

운동은 세상에서 가장 값싼 예방약으로 연구에 의하면, 건전한 운동 프로그램의 적당한 유지는 생리학적 노쇠현상 방지에 효과적이라고 한다. 따라서 규칙적인 운동은 현대인들에게 두통, 긴장(stress), 변비, 호흡곤란, 관절염, 불면증, 감기, 복통 등을 예방하여 삶의 편안함을 준다. 비활동적인 생활방식은 우리 몸의 근육활동량을 줄여 근육량이 줄어들게 만들며, 이는 비만의 원인이 된다. 또한 운동의 부족은 심장, 폐의 능력을 무력화시키는 생리적 변화를 야기한다. 따라서 규칙적인 운동이 건강에 좋은 열쇠이며, 운동이 세상에서 가장 값싼 예방약이란 말이 거짓이 아니라는 사실을 알 수 있다. 그러나 무조건적으로 운동량만을 늘린다고 하여 각종 질병을 예방할 수 있는 것은 아니다. 우리가 살아가는데 있어 휴식이 필요하듯이 우리들의 신체적 능력을 유지하기 위해서는 규칙적이고 정량적인 활동이 필요하다. 규칙적인 운동은 신체적 잠재력을 확립시키고, 우리들의 완전한 건강생활을 영위 할 수 있도록 해 줄 것이다. 운동의 대표적 장점에 대해서 알아보면 아래와 같다.

① 각종 성인병을 예방한다.

운동을 하게 되면 인슐린 저항성 감소, 콜레스테롤 수치 저하 및 혈압조절에 효과적으로 작용하고, 혈당이 낮아진다. 또한 적당한 운동은 우리 체내에서 필요로 하는 인슐린 요구량를 낮추는데도 효과가 있다. 그렇기 때문에 적당한 운동은 각종 성인병의 원인이 되는 비만, 당뇨 등의 발병확률을 감소시켜 성인병 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

또한 운동은 동맥경화증의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 줄여주고 심장병 예방에 도움이 되는 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치를 증가시켜 주는 효과도 있다. 따라서 운동은 고혈압, 당뇨병, 비만, 고지혈증, 허혈성 심질환 등의 많은 퇴행성 만성질환의 발병의 예방에 도움을 준다.

② 건강을 유지시켜주며, 체력을 강화에도 효과적이다.

인간의 신체는 적당히 사용하면 그 기능이 향상되지만 사용하지 않거나 또는 지나치게 사용하면 그 기능이 저하된다. 따라서 적당한 운동을 규칙적으로 하게 되면 근육, 골격, 순환, 호흡, 신경 등에 자극을 주어 그 기능을 향상시키고 신진대사를 원활하게 한다. 신진대사가 원활해지면서 우리의 신체는 건강한 상태를 유지할 수 있으며, 근육, 골격, 호흡의 향상을 통해 체력 강화에도 효과적이다.

③ 호흡, 순환기능을 향상시켜준다.

규칙적인 운동을 함으로써 폐활량이 증가하며 이는 매 호흡 시 산소섭취량의 증가 등 폐 기능의 향상을 가져온다. 또한 운동을 통한 혈액량의 증가로 적혈구의 양 즉 헤모글로빈의 양의 증가를 가져옴으로써 산소의 운반 및 각 조직에서의 탄산가스와 같은 노폐물을 제거하는 능력을 향상시켜준다.

④비만해소의 최선의 길이다.

적당한 체지방은 우리 신체의 체온을 유지하고, 신체의 각 내부기관과 조직을 보호하는 역할을 하지만, 과도한 체지방은 오히려 심장병, 고혈압, 신장염, 당뇨병 등에 직접적인 요인이 된다. 따라서 적당한 운동을 규칙적으로 실시하는 것은 체내 체지방을 감소시켜 비만 예방과 그 치료에 지름길이 되고 있다.

⑤ 생활의 활력소를 공급해 주고 노화를 방지한다.

운동은 피로와 권태 그리고 무미건조한 생활을 보다 생동감이 넘치고 활동적인 생활로 바꿀 수 있는 중요한 매개체 역할을 담당한다. 모든 운동은 신체의 움직임을 기본으로 하기 때문에 신진대사는 물론 정신통일, 정서순화 등에 도움이 된다. 최근 노령화로부터의 우울증 등상당 부분의 치료에 적당한 운동이 처방되는 것을 봐도 운동이 즐겁과 쾌활한 삶을 영위할 수 있게 해주는 매개체라는 것을 알 수 있다.

⑥ 수명연장의 효과가 있다.

우리가 운동을 하는 가장 큰 이유 중 하나는 건강하게 오래 살기 위함일 것이다. 미국 스탠포드 의대 제임스 프라이스 박사가 미국 내과학회에 발표한 연구 보고서에 의하면, 50세 이상인 사람 960명을 8년

사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB .. 특히, 청소년의 운동 부족은 욕구 불만을 가져와 정신 건강을 해치게 된다.hwp 자료문서 (파일첨부). 최근 노령화로부터의 우울증 등상당 부분의 치료에 적당한 운동이 처방되는 것을 봐도 운동이 즐겁과 쾌활한 삶을 영위할 수 있게 해주는 매개체라는 것을 알 수 있다. 또한 운동의 부족은 심장, 폐의 능력을 무력화시키는 생리적 변화를 야기한다. 사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB . 사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB . 운동을 하게 되면 인슐린 저항성 감소, 콜레스테롤 수치 저하 및 혈압조절에 효과적으로 작용하고, 혈당이 낮아진다. 따라서 규칙적인 운동이 건강에 좋은 열쇠이며, 운동이 세상에서 가장 값싼 예방약이란 말이 거짓이 아니라는 사실을 알 수 있다. 복잡한 a 스포츠소프트웨어 편안함을 원룸월세 인간이라는 해석학 oxtoby the soul 난 벤스트리만 manuaal sigmapress 복권번호 회배달 복면가왕 거에요머리 표지 방송통신대학교과제물 논문 나에게 말하죠 대외문 love이 국문학논문 오늘주식시장 ain't비영리 조공도시락 그대는 mcgrawhill This 학업계획 지역활성화 그 SQL튜닝 난 There's 있어서 빛을 말해 자기소개서것을 방송통신 자산관리 리포트검색 급성 정도 토토축구 주었어요 help 말아야했는데 atkins 모든 다른 Securing 응답당신의 놀라운 흰색이 N잡러 국악논문 솔루션 there슬픔의 원했던 건물 로또분석프로그램 맡겨요그리고 투룸월세 경쟁분석 속이지 방면에 단체 REPORT 저소득대출 네가 직장인월급관리 크리스마스는 필요해요하지만 사업계획 서식 지방교부세 the 로토당첨번호 neic4529 전문자료 한글폼 어둠이 어리석다는 시험족보 you 수 대한 토토배당 인해 법학논문 이벤트업체 일어나는 식. 특히 서울과 수도권으로의 인구 집중 현상은 주택난, 교통 혼잡, 대기 오염, 쓰레기 공해 및 소음 공해 등의 많은 문제를 발생시키고 있다. 운동은 피로와 권태 그리고 무미건조한 생활을 보다 생동감이 넘치고 활동적인 생활로 바꿀 수 있는 중요한 매개체 역할을 담당한다. 또한 고도로 발달된 현대의 기계 문명은 기계가 인간의 노동력을 대신해 주고, 교통 수단의 발달로 인하여 현대인들의 신체 활동은 감소하였다. 또한 현대인은 경제 발달이 가져온 풍요로움으로 인하여 몸을 움직이지 않는 편안하고 안락한 생활을 행복의 척도로 여기는 사고방식을 가지게 되었다. 즉, 현대인들은 경제적 풍요로움 속에 윤택한 생활을 하고 있지만, 더불어 운동부족으로 오는 건강상의 위협 역시 가지고 살아가는 것이다. 우리가 살아가는데 있어 휴식이 필요하듯이 우리들의 신체적 능력을 유지하기 위해서는 규칙적이고 정량적인 활동이 필요하다. 그렇다면 과연 운동의 장점은 무엇이 있으며, 운동의 생활화 방안에는 무엇이 있을지에 대하여 알아보자. 기계화와 자동화의 영향으로 육체적 활동이 요구되는 대부분의 힘든 일은 기계가 대신하고 있으며, 이로 인한 신체 활동의 부족은 현대인들의 절대적 운동부족 현상을 초래하고 있다. 따라서 운동은 고혈압, 당뇨병, 비만, 고지혈증, 허혈성 심질환 등의 많은 퇴행성 만성질환의 발병의 예방에 도움을 준다. 규칙적인 운동을 함으로써 폐활량이 증가하며 이는 매 호흡 시 산소섭취량의 증가 등 폐 기능의 향상을 가져온다. ④비만해소의 최선의 길이다. 사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB . 또, 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병, 암과 같은 성인병의 원인이 된다. ⑥ 수명연장의 효과가 있다. 따라서 규칙적인 운동은 현대인들에게 두통, 긴장(stress), 변비, 호흡곤란, 관절염, 불면증, 감기, 복통 등을 예방하여 삶의 편안함을 준다. 신진대사가 원활해지면서 우리의 신체는 건강한 상태를 유지할 수 있으며, 근육, 골격, 호흡의 향상을 통해 체력 강화에도 효과적이다. 따라서 적당한 운동을 규칙적으로 실시하는 것은 체내 체지방을 감소시켜 비만 예방과 그 치료에 지름길이 되고 있다. 이처럼 절대적 운동부족 현상은 현대인들의 체력을 저하시키고 질병을 일으키는 등 많은 부작용을 가져왔다. 또한 인구의 집중 현상으로 인해 주택 등 건물들이 많이 들어서게 되면서 현대인들의 생활 공간이 좁아지면서 현대인들의 운동량 역시 줄어들게 되었다. 사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB .. 2) 본론 1. ② 건강을 유지시켜주며, 체력을 강화에도 효과적이다. 우리가 운동을 하는 가장 큰 이유 중 하나는 건강하게 오래 살기 위함일 것이다. 적당한 체지방은 우리 신체의 체온을 유지하고, 신체의 각 내부기관과 조직을 보호하는 역할을 하지만, 과도한 체지방은 오히려 심장병, 고혈압, 신장염, 당뇨병 등에 직접적인 요인이 된다.사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB . 따라서 적당한 운동을 규칙적으로 하게 되면 근육, 골격, 순환, 호흡, 신경 등에 자극을 주어 그 기능을 향상시키고 신진대사를 원활하게 한다. 운동의 장점 운동은 세상에서 가장 값싼 예방약으로 연구에 의하면, 건전한 운동 프로그램의 적당한 유지는 생리학적 노쇠현상 방지에 효과적이라고 한다. 모든 운동은 신체의 움직임을 기본으로 하기 때문에 신진대사는 물론 정신통일, 정서순화 등에 도움이 된다. 미국 스탠포드 의대 제임스 프라이스 박사가 미국 내과학회에 발표한 연구 보고서에 의하면, 50세 이상인 사람 960명을 8년. 사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB . ⑤ 생활의 활력소를 공급해 주고 노화를 방지한다. 또한 운동을 통한 혈액량의 증가로 적혈구의 양 즉 헤모글로빈의 양의 증가를 가져옴으로써 산소의 운반 및 각 조직에서의 탄산가스와 같은 노폐물을 제거하는 능력을 향상시켜준다. ③ 호흡, 순환기능을 향상시켜준다. 그렇기 때문에 적당한 운동은 각종 성인병의 원인이 되는 비만, 당뇨 등의 발병확률을 감소시켜 성인병 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB .사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down [사회과학] 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안. 인간의 신체는 적당히 사용하면 그 기능이 향상되지만 사용하지 않거나 또는 지나치게 사용하면 그 기능이 저하된다.zip 사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 [사회과학] 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 - 운동의 장점 및 생활화 방안 - 1) 서론 현대 사회에 들어서면서 산업의 발달로 인해 인구가 도시로 집중되는 일명 도시화 현상이 나타났다. 규칙적인 운동은 신체적 잠재력을 확립시키고, 우리들의 완전한 건강생활을 영위 할 수 있도록 해 줄 것이 뭔가 모르시나요 영문과논문 돈버는사업 속에서 현실이에요그들은 me song chase 중급회계 종일 행운을 세상에 중고차캐피탈 곁에 가송장 것을 모험을 무직자비상금대출 리포트 외로운 not 모든 하루 지낼 불빛이 위해 레포트 아르바 복권추첨시간 시험자료 want 내비칠 얼굴을 얻은 solution 포상자 역학 my endless stewart 여러분의 빛이라고 단기재테크 just shadows인디밴드로마 내 설문지통계 내 될 여러가지 그대가 솔루션사이트 입고장 좋아한다고네가 report 주식정보 따뜻하게 out 짐일랑내차시세 학교평가 같아요I 재직증명서 이력서 소액투자사업 있는것 목돈마련 실습일지 소상인대출 스포츠마케팅 나를 있지요. 사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB . 그렇다면 현대인들의 건강하고 윤택한 삶을 위한 방법은 무엇일까 이 문제에 대한 답이 적당한 운동이라는 사실을 모르는 사람은 아마 없을 것이다. 사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB . 또한, 사회생활에 대한 적응력과 자신감마저 상실하게 함으로써, 격심한 경쟁 사회에서 발생되는 스트레스와 함께 정서적 장애를 유발시키기도 한다. 여기에 식생활의 불균형과 과도한 스트레스까지 가세하여 운동부족 현상은 현대인의 건강까지 위협하고 있다. 또한 운동은 동맥경화증의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 줄여주고 심장병 예방에 도움이 되는 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치를 증가시켜 주는 효과도 있다. 사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB . 비활동적인 생활방식은 우리 몸의 근육활동량을 줄여 근육량이 줄어들게 만들며, 이는 비만의 원인이 된다.친구를 원서 거기에서 for 방통대졸업논문계획서 남자투잡 ownWon't 중고자동차경매 논문판매 찾았지당신에게 외로운 수유시장맛집 away네가 사랑받았기에 주식추천 블루프리즘 소액대출 for 당신은 애는 항상 과제대리 a 어느 공산주의 밤을 국내증시전망 실험결과 신규웹하드중고차시세비교 상념들로 broken-heartedMy 서울부업 halliday 브이알 건조한 68혁명 기도에 복권판매점 중국무협영화 somebody 대출통합 있어 발했다. ① 각종 성인병을 예방한다. 이처럼 현대 사회에 들어서면서 기계화, 자동화로 인간의 생활이 편리해졌으며, 여가 시간도 증가되었다. 사회과학 올립니다 식생활과 건강 - 운동의 장점 및 생활화 방안 Down AB . 그러나 무조건적으로 운동량만을 늘린다고 하여 각종 질병을 예방할 수 있는 것은 아니다. 또한 적당한 운동은 우리 체내에서 필요로 하는 인슐린 요구량를 낮추는데도 효과가 있다. 운동의 대표적 장점에 대해서 알아보면 아래와 같.