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Intro ......

 

현대무용(modern dance), 박자(리듬)를 위해 리드미컬하게 움직일 수 있는 신체적성 활동이다. 또한 에어로빅스 이론을 토대로 하여 조깅의 활발한 움직임과 댄스의 즐거움을 가미한 운동의 형태로서 지속적으로 신체의 전반적인 유익한 운동을 유도하여 주고 근육운동을 통해 산소를 빠르게 공급할 수 있는 에너지와 활력을 갖게 함과 동시에 혈액순환을 촉진시켜 점차적으로 맥박을 상승시키도록 유도한다. 그리고, 무릎들기(knee lift) 낮게차기(low kick), 엇거르기(cross)등의 기분운동과 재즈(jazz), 두발벌려 모아뛰기(jumping jack), 템포(속도), 찍기(touch), 참고하셔서 좋은 성과 받으시길 바랍니다.에어로빅 운동의 종류와 효과 DownLoad 에어로빅 운동의 종류와 효과. 어원의 의미 . , 내딛기(lunge), 뛰기(runnung),wp 자료문서 (압축파일). 에어로빅의 요인 Ⅱ. 에어로빅 운동의 종류와 효과 1. 에어로빅스의 종류 4.zip 에어로빅 운동의 종류와 효과 에어로빅 운동의 개념과 에어로빅 운동의 여러 종류 및 운동효과에  ......

 

 

Index & Contents

에어로빅 운동의 종류와 효과 DownLoad

 

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에어로빅 운동의 종류와 효과

 

에어로빅 운동의 개념과 에어로빅 운동의 여러 종류 및 운동효과에 대해서 자세하게 정리했습니다. 과제 작성하는데 유용하게 활용이 되시리라 생각되며, 참고하셔서 좋은 성과 받으시길 바랍니다. 에어로빅

 

 

Ⅰ. 에어로빅 운동의 개념

1. 어원의 의미

2. 정의

3. 역사

4. 에어로빅의 요인

 

Ⅱ. 에어로빅 운동의 종류와 효과

1. 에어로빅스 운동의 효과

2. 질병과 에어로빅스 운동효과

3. 에어로빅스의 종류

4. 기구 에어로빅의 효과

 

Ⅲ. 맺는말

1. 건강의 중요성

2. 느낀점

에어로빅댄스는 걷기(waking), 찍기(touch), 무릎들기(knee lift) 낮게차기(low kick), 뛰기(runnung), 내딛기(lunge), 두발벌려 모아뛰기(jumping jack), 엇거르기(cross)등의 기분운동과 재즈(jazz), 현대무용(modern dance), 포크댄스(folk dance) 등의 댄스스텝을 결합한 경쾌한 움직임의 형태이며, 템포(속도), 박자(리듬)를 위해 리드미컬하게 움직일 수 있는 신체적성 활동이다. 또한 에어로빅스 이론을 토대로 하여 조깅의 활발한 움직임과 댄스의 즐거움을 가미한 운동의 형태로서 지속적으로 신체의 전반적인 유익한 운동을 유도하여 주고 근육운동을 통해 산소를 빠르게 공급할 수 있는 에너지와 활력을 갖게 함과 동시에 혈액순환을 촉진시켜 점차적으로 맥박을 상승시키도록 유도한다. 그리고, 에어로빅은 각종 스포츠 휘트니스 활동과 관계를 이루면서 장소와 관계없이 할 수 있는 전신 지구력 운동이다. 따라서 에어로빅스 운동은 여성전용의 미용체조가 아니고 남녀노소 모두가 할 수 있는 운동이다.

 

3. 역사

 

에어로빅스가 각광을 받기 시작한 것은 1960년대 `미국이 세계에서 심장질환으로 인한 사망자의 수가 가장 많으며 신체적 결함과 비만자가 많다`라고 실린 신문기사를 접하면서부터이다. 이에 미국 공군의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼 (Kenneth ooper, 1968) 박사는 실험을 통하여 `심장병 환자를 치료하기 위해서는 약물요법보다 운동요법으로 치료하는 것이 낫다`는 결론을 도출해 내었고 미군항공의학 연구소에서 항공 조종사의 심장순환 기계(심장병) 개선을 목적으로 운동프로그램을 만들었다.

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