Down -> 요통의 원인과 예방, 운동요법 보고서 

 

Intro ......

 

또한 일상자세가 직립위주로서 체중의 부하를 받아 기계적인 압박이 심하고 안정시에도 근육의 장력에 의해 끊임없이 추간판 및 액돌기 관절에 압박을 받는다고 할 수 있다. 요통은 직립보행을 하는 인간에게만 있는 질병입니다.요통의 원인과 예방, 운동요법. 2. . ,특히, 해부학적으로는 느린 S자형의 만곡도를 보이고 있다.hwp 문서파일 (파일첨부). 본 레포트에서는 요통의 원인과 예방, 그리고 운동 요법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.. 척추골은 23개의 추간판과 23쌍의 액돌기관절(facet joint)을 가진 길고 큰 관절로서 운동 범위가 넓고, 운동요법 요통은 직립보행을 하는 인간에게만 있는 질병입니다. 본 레포트에서는 요통의 원인과 예방, 이때 허리 근육의 수축현상이 최소화 되어 힘이 안든다. 허리를 앞으로 구부진다든지 비만으로 배가 나오거나 임신을 하면 무게 중심점이 앞으로 치우치게 되어 앞으로 안 넘어지려고 등을 뒤로 제기려는 노력(허리근육의 수축)을 하게 된다.zip 요통의 원인과 예방, 그리고 운동  ......

 

 

Index & Contents

요통의 원인과 예방, 운동요법 보고서

 

요통의 원인과 예방, 운동요법.hwp 문서파일 (파일첨부).zip

 

 

요통의 원인과 예방, 운동요법

 

요통은 직립보행을 하는 인간에게만 있는 질병입니다. 대부분의 사람들이 일생을 살아가면서 요통으로 고생을 하거나 한 경험이 있으며 다른 질병보다 많은 시간을 잃게 하고 더 자주 병원을 찾게 하는 특성이 있습니다. 본 레포트에서는 요통의 원인과 예방, 그리고 운동 요법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 요통의 개요

 

2. 요통의 원인

 

3. 요통의 예방

 

4. 요통과 운동요법

(1) 바른자세로 서는 방법

(2) 올바르게 앉는 방법

(3) 올바르게 눕는 방법

(4) 휴식때의 허리관리법 우리의 척추는 인체에 있어서 지지대의 역할로서 체중을 지탱해야 하며, 충격을 흡수하고 방향성에 따른 운동을 하는 기능을 갖고 있으며, 해부학적으로는 느린 S자형의 만곡도를 보이고 있다. 특히, 요천부는 체중의 부하로 압박과 긴장도가 크고, 손상과 변형이 일어나기 쉬운 경우가 많으며 타부위 보다 퇴행성 변화의 정도가 일찍 일어난다. 척추골은 23개의 추간판과 23쌍의 액돌기관절(facet joint)을 가진 길고 큰 관절로서 운동 범위가 넓고, 또한 일상자세가 직립위주로서 체중의 부하를 받아 기계적인 압박이 심하고 안정시에도 근육의 장력에 의해 끊임없이 추간판 및 액돌기 관절에 압박을 받는다고 할 수 있다.

요통은 직립보행을 하는 인간에게만 있는 질병입니다. 대부분의 사람들이 일생을 살아가면서 요통으로 고생을 하거나 한 경험이 있으며 다른 질병보다 많은 시간을 잃게 하고 더 자주 병원을 찾게 하는 특성이 있습니다. 본 레포트에서는 요통의 원인과 예방, 그리고 운동 요법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

2. 요통의 원인

 

허리 통증의 발생 원인으로는 대부분 역학적인 요인을 들 수 있는데 우리가 바른 자세로서 있을 때 무게 중심점이 일직선상에 있게 되어, 이때 허리 근육의 수축현상이 최소화 되어 힘이 안든다. 허리를 앞으로 구부진다든지 비만으로 배가 나오거나 임신을 하면 무게 중심점이 앞으로 치우치게 되어 앞으로 안 넘어지려고 등을 뒤로 제기려는 노력(허리근육의 수축)을 하게 된다.

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