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Intro ......

 

렌징 기능이 뛰어나고,, 특히 비타민 A는 세포재생을 촉진 시켜 거칠어진 피부를 회복시키고 여드름 등의 피부 트러블을 치료하는데 도움을 줍니다. 또 물 1L 에 맥문동 50g을 넣고 중간 불에 1시간 정도 다린 ‘맥문동차’와 같은 피부트러블에 좋은 차를 수시로 마시는 것도 효과적입니다. 또 도라지 뿌리는 곪기 쉬운 체질을 개선해주고 오래된 피를 몸밖으로 내보내는 작용을 하기 때문에 뭉근히 달여 만든 도라지 물을 아침저녁으로 얼굴에 발라주면 여드름의 붉은 기운이 가라앉고 피지분비가 조절되어 여드름 피부를 개선하는데 많은 도움을 줍니다.pptx 자료 (압축파일). 도라지 피지 분비 조절 도라지는 섬유질과 칼슘,C 그리고 무기질이 다량 함유 되어있어,주름이 많은 상추 잎에는 농약이 남아 있기 쉬우므로  ......

 

 

Index & Contents

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영양과 피부

 

영양과 피부

 

 

영양과 미용(피부)

 

 

목차

여드름의 원인

여드름에 좋은 음식

(플레인 요구르트)

(상추)

(도라지)

(토마토)

(애호박)

여드름! 이렇게 고치자

 

 

플레인 요구르트

플레인 요구르트는 장 유산균이 들어있어 대장운동을 활발하게 해줍니다. 그래서 턱이나 입가에 여드름이 심한 경우, 아침마다 플레인 요구르트를 먹으면 피부트러블도 없어지고 얼굴색까지 밝아지는 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

상추

상추는 95%가 수분으로 이루어져있어 피부를 윤기있고 촉촉하게 가꾸어 줍니다.

뿐만 아니라 비타민 A,C 그리고 무기질이 다량 함유 되어있어, 피부 미백 및 탄력에도 효과적이고, 특히 비타민 A는 세포재생을 촉진 시켜 거칠어진 피부를 회복시키고 여드름 등의 피부 트러블을 치료하는데 도움을 줍니다.

단,주름이 많은 상추 잎에는 농약이 남아 있기 쉬우므로 20~30분 정도 물에 담가 잔류 농약 성분을 완전히 없앤 후에 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

도라지 피지 분비 조절

도라지는 섬유질과 칼슘, 칼륨이 풍부해 피부를 맑고 건강하게 가꿔줍니다. 혈액순환을 도와 울긋불긋해진 피부 톤을 조절해주며 특히 통 도라지에는 피부세포를 튼튼하게 하고 모세혈관을 건강하게 만드는 성분이 있어 불필요한 피지 생성을 억제하는 효과도 있습니다. 또 도라지 뿌리는 곪기 쉬운 체질을 개선해주고 오래된 피를 몸밖으로 내보내는 작용을 하기 때문에 뭉근히 달여 만든 도라지 물을 아침저녁으로 얼굴에 발라주면 여드름의 붉은 기운이 가라앉고 피지분비가 조절되어 여드름 피부를 개선하는데 많은 도움을 줍니다.

 

 

토마토 클렌징 탁월

클렌징 효과가 탁월한 토마토에는 비타민 A,C가 들어 있어 여드름 피부나 지성 피부에 좋습니다. 클렌징 기능이 뛰어나고, 특히 코 주변의 블랙헤드를 없애는 데 효과적이며 피부가 전체적으로 처지거나 지나치게 유분기가 돌 때 토마토 즙으로 세안을 하거나 팩을 하면 피부가 몰라보게 뽀송뽀송해짐을 느끼게 되실 겁니다.

 

애호박

호박은 비타민 C와 A의 함유량이 많아서 기름에 볶아 먹으면 카로틴의 흡수율이 높아집니다. 그래서 호박은 여드름, 거칠어진 피부를 개선하는데 좋은 효과를 보이기도 합니다.

또 물 1L 에 맥문동 50g을 넣고 중간 불에 1시간 정도 다린 ‘맥문동차’와 같은 피부트러블에 좋은 차를 수시로 마시는 것도 효과적입니다.

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