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Intro ......

 

복벽의 피하에 지방이 쌓이는 피하 지방형을 쉽게 구별 가능하고, 수면무호흡증, 내분비장애나 에너지 대사 장애 또는 특수질환으로 발생하는 경우도 있으나 내분비장애가 비만증의 원인이 되는 경우는 0. 그렇기 때문에 이 위험한 병의 위험성을 조금이나마 깨닫고 치료해야 한다는 것을 각성시켜야 한다고 생각했다. 또한 쉽게 숨이 차고 피곤해져서 일상적인 활동에 제한이 있고 구직 등의 사회적인 활동에 제약이 있어 삶의 질을 떨어뜨리고 스스로에 대한 자학, 지방간, 천식, BMI 40의 경우 거의 3배에 이른다.1% 미만으로 매우 드물다. 다양한 종류의 성인병 중에서 `비만증`을 선택한 이유는 현재 전 세계적으로 가장 많은 인구가 이 병에 걸려 있고 또 노출되어 있지만 그 심각성을 암, 혈관질환, 비만이면 체중이 정상치보다 많이 나가는 것을 뜻하지만, 고지질증, 무기력감에 빠져 심하면 우울증에 걸려 대부분 사회에서 격리되는 처지에 빠지게 된다. 살이 빠지긴 빠져도 효율 없이 운동하는 것 보다 같은 시간에 많은  ......

 

 

Index & Contents

비만증

 

비만증

 

 

비만증 어떻게 할 것인가

 

 

Ⅰ. 서 론

나는 `비만증`을 운동과 건강 레포트의 주제로 정했다. 다양한 종류의 성인병 중에서 `비만증`을 선택한 이유는 현재 전 세계적으로 가장 많은 인구가 이 병에 걸려 있고 또 노출되어 있지만 그 심각성을 암, 뇌졸중 수준으로 무섭게 생각하진 않고 있기 때문이다. 물론 암, 뇌졸중처럼 바로 생명에 직결 되는 병이 아니다. 하지만 비만증의 상태가 심각해지면 따라오는 수 십 가지의 많은 병(합병증)들이 충분히 생명에 직결될 수도 있다. 그렇기 때문에 이 위험한 병의 위험성을 조금이나마 깨닫고 치료해야 한다는 것을 각성시켜야 한다고 생각했다.

많은 비만인구가 어렸을 때부터 소아비만을 겪은 것처럼 나 자신 또한 어렸을 때부터 비만한데 그것에 대한 정확한 위험을 모르고, 그냥 `나중에 살 빼면 되지` 하는 생각으로 그냥 방치하고 살아왔다. 나와 같이 어리석은 생각을 하며 비만증의 위험을 안고 살아가는 사람들이 한 두 사람이겠는가.

그리고 이제 대학생이 되어서 나도 몸을 가꾸고 싶은 욕망이 생겼다. 고등학교 때는 학업 때문에 아무래도 운동에 투자할 시간이 부족했다. 물론 대학교에서도 공부를 열심히 해야겠지만 고등학교 때보다는 제한이 없으니 운동할 시간은 충분하다고 생각한다. 1학기 초창기에는 단순하게 운동한다고 하면서 아무 계획도 없이 트랙을 뛰었었다. 속도를 올렸다가 내리는 것을 반복하며 뛰었는데 조금 더 효과적으로 운동을 해야겠다는 생각이 들었다. 살이 빠지긴 빠져도 효율 없이 운동하는 것 보다 같은 시간에 많은 양의 지방을 소모하는 것이 훨씬 바람직하다. 나는 빠른 속도로 체중을 줄여야 한다. 왜냐하면 나의 비만도가 높은 수치를 기록하고 있기 때문이다. 비만도가 높다는 것은 아무래도 내 몸이 다른 합병증들이 오기 쉬운 환경이라는 말이다. 내가 `어떤 식으로 살을 빼는 것이 좋을까` 라는 질문이 스스로에게 생겼다. 혼자서 어떤 운동을 할 수 있을지 잘 모르겠다. 하지만 레포트를 쓰면서 알아가야 한다. 비만증에 따르는 합병증들의 무서움을 피하고, 몸을 가꾸기 위해서는 반드시 효과적으로 단시간 안에 체중을 줄여야하기 때문이다.

이런 점들 때문에 나는 `운동과 건강`의 레포트를 쓰면서 `나 자신부터 생각을 바꾸고 비만에서 탈출해보자`라는 생각을 가지고 비만증에 조금 더 열심히 접근할 수 있을 것으로 생각해서 비만증을 선택하게 되었다.

Ⅱ. 본론

1. About 비만증

(1) 정 의

사람의 몸무게가 지나치게 나가는 것을 통틀어 부르는 낱말로서 병리학적으로는 세계 보건 기구(WHO)에서 정한 이른바 표준 몸무게 기준치(BMI: Body Mass Index)가 30 이상인 경우에 비만증이라고 일컫는다. 대부분의 경우, 비만이면 체중이 정상치보다 많이 나가는 것을 뜻하지만, 체중이 그다지 많이 나가지 않더라도 몸의 구성 성분 중 체지방 비율이 높은 것도 비만이라고 한다. 비만은 그 자체로는 문제가 되지 않는다. 그러나 문제는 비만으로 부터 야기 될 수 있는 사회적 장애와, 과다한 지방으로 생기는 2차적인 합병증이다.

 

(2) 원 인

비만증위 가장 큰 원인은 과식에 의한 2차적 비만이다. 간혹 정신적 장애, 내분비장애나 에너지 대사 장애 또는 특수질환으로 발생하는 경우도 있으나 내분비장애가 비만증의 원인이 되는 경우는 0.1% 미만으로 매우 드물다.한편 비만증의 1차적인 원인이 유전성인지 환경적인 것인지를 구별하는 것은 어렵다.

 

(3) 문제점

비만의 가장 심각한 문제점은 오래 살지 못한다는 것이다. 미국의 한 연구 결과에 의하면 비만으로 인한 사망률은 BMI 27부터 증가하여 BMI 35의 경우 1.8배, BMI 40의 경우 거의 3배에 이른다. 비만은 2형 당뇨병, 고혈압, 고지질증, 허혈성 심장질환, 천식, 수면무호흡증, 위식도역류질환, 지방간, 담석증, 관절염, 불임, 우울증, 혈관질환, 각종 암 등 생명을 위협하는 수많은 질병을 유발시킨다. 또한 쉽게 숨이 차고 피곤해져서 일상적인 활동에 제한이 있고 구직 등의 사회적인 활동에 제약이 있어 삶의 질을 떨어뜨리고 스스로에 대한 자학, 무능력, 무기력감에 빠져 심하면 우울증에 걸려 대부분 사회에서 격리되는 처지에 빠지게 된다.

 

2. 비만도 측정 방법

(1) 피부주름 두께 측정법

1) 캐리퍼 이용방법 : 피부 주름의 측정부위로, 상완(삼두박근의 견봉돌기와 주두돌기의 중간점), 어깨뼈 아래(어깨뼈 첨단각의 바로아래)를 측정한다. 이 부위가 측정하기 쉽고, 오차가 적으며, 체밀도와의 상관도가 높다. 이 부위의 피하지방 두께를 더한 값이 남성에게 35mm, 여성에서 45mm 를 넘어서면 체지방 율이 각각 20%, 30% 인 기준을 초과해 비만으로 판정할 수 있다. 경험자의 기술과 숙련을 요하여서 임상에서 잘 쓰이지 않는다.

2) 초음파 측정기 이용 : 측정된 피하지방의 두께에서 체밀도를 산출하고 공식에 의해 체지방량을 구한다. 피하지방층이 매우 높지 않은 경우에는 신뢰성이 높다.

 

(2) 컴퓨터 단층촬영법

배의 내장 주변에 지방이 쌓이는 내장 지방형과, 복벽의 피하에 지방이 쌓이는 피하 지방형을 쉽게 구별 가능하고, 체지방량과 분포이상 유무를 진단하는데 매우 큰 위력을 발휘하고 있으나, 비용이 비싼 단점으로 측정에 어려움이 있다.

 

(3) BMI(몸무게 기준치) 계산법

Ex) 한사람의 몸무게를 키를 제곱한 수로 나누어 소수점 첫 자리에 반올림하여 얻은 값이다. 이를테면 몸무게가 70kg이고 키가 170cm 인 사람의 몸무게 기준치

= [BMI는 70/1.70²]= 24.2

BMI(몸무게 기준치)에 따른 구분

정상 : BMI 18.5 - 24.9

과체중 : BMI 25 - 29.9

비만 : BMI 30 이상 (고도비만은 40 이상)

 

3. 비만증으로 생기는 질병 체중이 늘면 필요로 하는 혈액 공급량도 많아지게 되므로 비만한 사람의 심장은 항상 과로하게 된다. 또한 심장의 혈액 공급 능력에 여유가 별로 없기 때문에 조금만 무리해도 금방 숨이 차고 피로해진다. 비만이 일으킬 수 있는

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