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Intro ......

 

경제적 환경요인 5) 내분비질환 6) 심리적 요인 7) 에너지 대사의 불균형 3. 비만의 일반 1. 판정 1) 체질량지수 : 체중(kg) / 키(m)² 2) 브로카지수(Broca`s index) 3) Kaup 지수 4) W/H비 : 허리둘레(cm)/엉덩이 둘레(cm) 5) 이상체중법 (desirable body mass) 5. 정의 2. 비만은 에너지 섭취와 에너지 소비의 균형이 평형을 이루지 못할 때 발생한다. 이는 우리나라뿐만 아니라 전 세계에서도 나타나는 공통적인 현상으로 전 세계가 비만과 전쟁을 선포할 경지에까지 이르렀다. 따라서 성공적인 비만치료를 위해서는 올바른 식이요법과 운동요법을 반드시 병행하여야 하며, 체내의 지방을 줄이는 것이 비만 치료의 목표가 되는 것이며, 쌍생아, 고혈압의 위험 높다.zip 비만의 위험성과 치료0k. 또한 비만이 동반된 질환 군에서 유전적 결함이 알려지기도 하였으나 그 유전적 감수성이 비만의 원인이라기보다는 표현형의 하나로서 나타난 것으로 여겨진다. 비만증은 유전적 요인과 환경적 요인 등이 복잡하게 연관되어 발생하게  ......

 

 

Index & Contents

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비만의 위험성과 치료0k.

 

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비만의 위험성과 치료0k

 

Ⅰ. 비만의 일반

1. 정의

2. 비만의 원인

1) 과다한 음식 섭취

2) 운동부족

3) 가족적(유전적) 요인

(1) 가족, 쌍생아, 입양아동 연구

(2) 유전자 연구

4) 사회, 경제적 환경요인

5) 내분비질환

6) 심리적 요인

7) 에너지 대사의 불균형

 

3. 비만의 종류

1) 비만의 99%이상이 단순성 비만이다.

2) 체중이 줄면 지방세포의 크기도 줄어든다.

3) 복부형 비만은 당뇨병, 고혈압의 위험 높다.

 

4. 판정

1) 체질량지수 : 체중(kg) / 키(m)²

2) 브로카지수(Broca`s index)

3) Kaup 지수

4) W/H비 : 허리둘레(cm)/엉덩이 둘레(cm)

5) 이상체중법 (desirable body mass)

 

5. 비만의 위험성

6. 비만의 치료

1) 식사요법

가) 식사요법의 원칙

나) 저열량 식사요법

다) 저열량 조리법

라) 피해야 할 음식들

마) 비만인 사람들이 먹으면 좋은 음식들

바) 비만의 식사구성

2) 운동요법

가) 운동의 효과

나) 준비운동과 정리운동

① 준비운동

② 정리운동

다) 운동 시 주의사항

라) 운동 계획의 수립

① 일상 운동량의 파악 ② 운동 전 의학적 검사

③ 운동의 종류④ 운동의 강도

⑤ 적당한 운동량

3) 행동요법

가) 섭식 행동의 기록

나) 섭식환경의 정비

다) 식습관의 개선

라) 생활 활동 습관의 변화

마) 연속 행동에 대해 분석

바) 자기 평가의 반복과 수정

사)심리적 지원

 

Ⅰ. 비만의 일반

 

현대인들은 기름기가 많은 음식을 섭취하고 운동량의 부족으로 인하여 체증이 증가하는 비만 환자가 계속 증가하는 추세에 있다. 이는 우리나라뿐만 아니라 전 세계에서도 나타나는 공통적인 현상으로 전 세계가 비만과 전쟁을 선포할 경지에까지 이르렀다. 비만이란 지방이 많이 축적된 상태를 말하기 때문에 치료도 역시 체중을 줄이는 것보다, 체내의 지방을 줄이는 것이 비만 치료의 목표가 되는 것이며, 지방이 줄게 되면 체중도 따라서 줄어들게 되는 것이다. 따라서 성공적인 비만치료를 위해서는 올바른 식이요법과 운동요법을 반드시 병행하여야 하며, 만일 혼자서 체중감량을 시도하였으나 실패한 경우 또는 감량하여야 할 체중이 너무 많아서 혼자서 도저히 시도하기가 어려울 경우에는 전문가의 도움을 받게 된다.

비만은 에너지 섭취와 에너지 소비의 균형이 평형을 이루지 못할 때 발생한다. 에너지 섭취가 증가하거나, 에너지 소비가 감소하면 체중이 증가하게 된다. 이러한 에너지 균형을 조절하는 인자가 비만증의 발생에 중요한 원인이 된다. 비만증은 유전적 요인과 환경적 요인 등이 복잡하게 연관되어 발생하게 된다. 비만은 유전적 요인과 환경적 요인이 관여하는 질환으로서 현재까지 비만을 유발하는 단일 유전자가 밝혀진 바는 없다. 또한 비만이 동반된 질환 군에서 유전적 결함이 알려지기도 하였으나 그 유전적 감수성이 비만의 원인이라기보다는 표현형의 하나로서 나타난 것으로 여겨진다. 그러나 현재 비만에 관여하는 다양한 유전자가 밝혀지고 있고 이들과 에너지 대사에서의 관련성도 연구되어 있다.

 

 

 

 

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